Category: тренировки

Многие девушки мечтают о большой упругой филейной части как у Дженифер Лопес. Но она поставила импланты,а мы накачаем!             Содержание статьи 1.Анатомия ягодичных мышц 2.Румынская становая тяга 3.Классическая становая тяга 4.Становая тяга сумо 5.Приседания 6."Good Morning" 7.Гиперэкстензия 8.Выпады 9.Махи ногами 10.Разведение ног 11.Ягодичный мост 12.Видео 13.Примерные тренировочные комплексы С одной стороны, некоторые представительницы прекрасного пола прекрасно обходятся и без упражнений, но это генетика. Что же делать тем, кого природа обделила? Сразу скажу, наберитесь терпения. Советы мужской части населения "типа приседай большим весом и ешь побольше протеина" не всегда подходят для девушек. Дело в том, что

читайте больше›