Изотонический режим

 

При изотоническом сокращении мышца укорачивается, однако ее внутреннее напряжение (тонус!) остается неизменным во всех фазах рабочего цикла. Примером является укороченная амплитуда какого-либо упражнения. Например, подъемы туловища на скамье, когда нет полной амплитуды — только нижняя фаза движения. Или подъем штанги на бицепс, но только в верхней, или средней, или только нижней части амплитуды. Очень продуктивный режим, т.к. он не имеет противопоказаний и при его использовании выделяются жиросжигающие гормоны. И этот режим способствует большему накоплению молочной кислоты.